De ce dieta ar trebui să bea multă apă

10-02-2019

Spre exemplu mai mulţi specialişti intervievaţi de Healthline precizează că aportul de apă ar trebui să difere de la o persoană la alta. Mai exact, Academia Naţională de Ştiinţă, Inginerie şi Medicină din SUA recomandă ca bărbaţii să consume un total de 3,7 litri pe zi, iar femeile 2,7 litri.Cât de multă apă ar trebui să bei când ești însărcinată. Răspunsul este simplu – de la 10 la 12 pahare de apă pe zi. Aportul de apă acum va crește căci nu mai ești doar tu, ci și minunea din pântec.Prezentare generală. S-ar putea să fi auzit că ar trebui să încercați să beți opt pahare de apă de 8 oz pe zi. Cât de mult ar trebui să beți de fapt este mai individualizat decât credeți. În prezent, Institutul de Medicină (OIM) recomandă ca bărbații să bea cel puțin 104 uncii de apă pe zi, ceea ce înseamnă 13 cești.

pierde în greutate într-o săptămână de 7 kg

Acuma, pe măsură ce persoana slăbește sau ia mai multă masă musculară, ritmul de recompoziție scade din ce în ce mai mult. În primul rând pe măsură ce slăbești corpul nu prea mai vrea să renunțe la grăsime și în al doilea rând creșterea musculară încetinește tot mai mult pe măsură ce te apropii de limita genetică.Desigur, de-a lungul anilor devine din ce în ce mai greu să rămânem în formă și suntem nevoiți să recurgem la diete și la efort fizic. Dar se întâmplă adesea că aceeași dietă pe o femeie o ajută să scape de kilogramele în plus, iar pe alta – nu. Astrologii afirmă că dieta ar trebui sa fie aleasă în funcție de horoscop, dacă nu vrem să ne chinuim în zadar.Fiecare persoană ar trebui să bea apă în funcție de greutatea corporală,iar în medie,cantitatea zilnică recomandată este de 2 l pentru a menține organismul hidratat.

veți obține mai bine după favorit dieta

Dieta pe bază de apă te va ajuta să pierzi în greutate: puțină grăsime, multă apă și o grămadă de mușchi. În plus, după finalizare, când vei reveni la obiceiurile alimentare obișnuite, vei pune kilogramele la loc, adăugate la masa musculară slăbită, ceea ce îți va imprima un look amorf, „skinny fat”. Nu cred că îți dorești.Și niște apă în plus nu ne face rău, atâta timp cât nu este dusă la extreme. În plus, oamenii cu anumite probleme de sănătate s-ar putea să aibă nevoie să bea mai mult decât alții.Cât de multă apă ar trebui să bea copilul tău. Deși nu există o mare claritate a cantității ideale de apă, pediatrii din întreaga lume sunt de acord că vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani este momentul potrivit pentru a încuraja copilul.

Nimeni n-ar trebui să aibă de scris un astfel de articol. Dar din cauza unei povești care a ajuns virală la sfârșitul săptămânii trecute, se pare că suntem nevoiți să afirmăm încă.Trendul orientat spre creșterea nivelului de hidratare este un lucru pozitiv în general dar cât de multă apă ar trebui să bei în fiecare zi? Părerile sunt împărțite. În mod oficial se recomandă 15 pahare de apă pentru bărbați și 11 pahare pe zi pentru femei, dar există și experți care le spun pacienților să bea apă atunci când le este sete, considerând.Aroma aromatizantă cu citrice, cum ar fi lime-ul sau lămâia, poate da viață unui pahar de apă, încurajând consumatorii să consume cât mai multă.